دليل النوم الهادئ (10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق)
الكاتب: تيموثي ج. شارب
تصنيف: صحة / الصحة والسلامة العامة
الناشر: مكتبة جرير
السّنة: 2004-01-01
ردمك: 282203404
السّعر (USD): 3.0
نبذة: يحتوي كتاب "دليل النوم الهادئ" على عشرة فصول، من السهل اتباع ما فيها من أفكار ويمكنك من خلالها اكتشاف كيفية تحسين نومك وهي: ـ أهمية وضع أولوية للنوم. ـ دور النظام الغذائي، والعقاقير، والكافيين. ـ فوائد التدريبات الرياضية المنتظمة. ـ تنظيم الوقت. ـ أساليب الاسترخاء. ـ كيفية تأسيس نظام نوم
