أصول التدريب الذاتي
الكاتب: كيرك ماتيوس
تصنيف: رياضة و تسالي / لياقة بدنية
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
السّنة: 1998-03-01
ردمك: 2844097731
السّعر (USD): 1.0
نبذة: "أصول التدريب الذاتي" هو عبارة عن كتاب يضم برنامج تدريب ذاتي على اللياقة البدنية، يتضمن تمارين بالأثقال وتمارين للقلب والشرايين وتمارين تمددّ ومرونة وهو يستند إلى تحليل العناصر التالية: سن المتمرن، التدريب السابق للمتمرن، الإصابات السابقة، التاريخ الصحي للمتمرن، الضوابط الطبية، الحالة الجسدية الحالية، الوقت المتوفر، الأدوات المتوفرة، أهداف
